YOGA WELLNESS.

                           ¿Wellness un modo de vida?

  Cuando hablamos de Wellness nos viene a la mente un modo de vida equilibrado, donde no solo el aspecto físico es lo mas importante, también lo son el espíritu y la mente.

   Este termino es traducido como Bienestar y se deriva de las palabras:

Well-being (bienestar). Fitness (buena forma física). Happiness(felicidad).

Y fue utilizado por Halbert L.Dunn por el año 1950. Quien después de la segunda guerra mundial y viendo que las necesidades básicas de la mayoría, estaban resueltas, propuso un estilo de vida que pueda sacar lo mejor del ser humano, trabajando el área física, mental y espiritual.

  El Wellness es una elección personal por llevar un modo de vida en armonía, incorporando la mente, el cuerpo y el espíritu.

  Existen muchas propuestas para incorporar el Wellness a nuestras vidas, algunas son:

Vivir el Presente y aprovechar cada momento como si fuera único.

Hacer ejercicios.

Caminar a diario para equilibrar.

Comer Sano.

Manejar las emociones en forma positiva y constructiva.

Escuchar música.

Ampliar nuestros conocimientos para tener una mente activa, receptiva y con poder critico.

Hacer amistades.

integrarse con el medio ambiente.  

Respirar correctamente.

Meditar.

Practicar posturas estáticas.

Practicar relajación.

  Practicando Yoga Wellness podemos llegar a la armonía de los planos físicos, mentales y espirituales, sin pasar por los dogmas de las religiones.

según el Maestro Darmachari Maitreyananda, el Yoga es actitud y se pude hacer cualquier cosa estando en yoga. Si integras cuerpo mente y espíritu, siempre estas en yoga.